Hvad er saunagus?
Saunagus er en aromaterapeutisk oplevelse, der giver fornyet energi, en smidig hud og ikke mindst renser kroppen for affaldsstoffer. Kombinationen af varmen fra saunaen og de kolde styrtebade, indvirker positivt på det store kredsløb - hjertet, blodbaner og blodkarrene, i det det hæver pulsen. Samtidig gør vi huden smidig ved at udsætte den for varme og kulde. Vi udvider i varmen og trækker sammen i kulden.
Ved hjælp af vand tilsat æteriske olier, der varierer i forhold til temaet, forhøjes luftfugtigheden, så det føles varmere i saunaen. De æteriske olier påvirker kroppen og huden på forskellig vis. Generelt er det konstateret rigtig gode resultater mod eksem, astma og bronkitis, men resultaterne varierer fra person til person.
Saunagus er simpelt, men effektivt. Varmen fra saunaen opfattes af kroppen som feber og derved øges blodcirkulationen og kroppens immunforsvar arbejder optimalt på at bekæmpe "feberen". Gevinsten er at du forbrænder 300-400 kalorier, primært væske, men med væsken udskilles også affaldsstofferne. Igen varierer forbrænding og resultat fra person til person.
Gode råd inden du skal til saunagus
- Tag badetøj med, et stort håndklæde, som du kan sidde på, samt et håndklæde til at tørre dig med. Har du en saunahue, kan du også medbringe denne. Den beskytter hoved, hud og hår mod overophedning og sørger for, at kroppen kan tage lidt mere varme.
- Drik godt med vand inden sauna- gus. Kroppen skal nå at hydrere, så drik en masse vand i løbet af dagen.
- Få noget let at spise inden gusen, eksempelvis en banan. Ingen fasten eller store måltider. Ankommer du med en mave fyldt med bøf og et par glas vin, som din krop er i gang med at fordøje, skal kroppen til at bruge ekstra meget energi under gusen, og du kan få det halvdårligt.
- Ryk en plads ned i saunaen, hvis du får det for varmt. Der er mellem 70 og 90 grader varmt i en sauna, og temperaturen falder ca. 10 grader per bænk. Er du ny, så sæt dig på den nederste bænk tæt på døren.
- Lyt til din krop, og gå ud, hvis du får det dårligt. Husk dog at sig det til gusmesteren. Det er nemlig, når du rejser dig eller når du kommer ud, at du kan besvime.
- Fokusér på din vejrtrækning under gusen. Dit hjerte slår hurtigt, men husk, at det er normalt. Kroppen arbejder og reagerer, på samme måde, som hvis du får feber. Det er denne proces, der er med til at gavne dit immunforsvar.
Hvad er saunagus GODT for?
- Nedsat immunsystem
- Kronisk bronkitis
- Astma
- Forhøjet blodtryk (dog ikke væsentligt)
- For lavt blodtryk
- Dårligt kredsløb (kolde fødder og hænder)
- Smerter i led og muskler (gigt), dog ikke gigtfeber
- Rygproblemer, dog ikke ved betændelse i eller omkring rygsøjlen
- Muskelspændinger
- Efterbehandling af muskelskader
- Afhjælper overgangsalder
- Depression
Hvad er saunagus IKKE godt for?
- Forkalkning
- Hjerte- og hjerneproblemer og -sygdomme
- Kredsløbssygdomme
- Epilepsi
- Kræftpatienter i behandlingsfasen
- Kroniske led-betændelser
- Betændelse i indre organer
- Akutte infektioner
- Gigtfeber
- Akut mave- og tolvfingertarmsinfektioner
- Virusinfektioner
- Åbne sår og hævelser
Spørg ALTID din læge til råds, hvis du er i tvivl om det er tilrådeligt at gå i sauna ved sygdomsforløb.